ダイエットを始めました!まずは食事と腸内環境を整えスタート

ダイエット
このところ、過去最高に太ってしまったので、今年はダイエットをしなくてはと思っていました。
そして、やっとやっと自分を奮い立たせて先週よりスタート!

まずは食事を改善!タニタレシピを導入

タニタ&ポーラのレシピ本
一番下の子を産んだ時後に、産後ダイエットとして夕飯に「タニタレシピ」と「ポーラの美肌レシピ」を導入し3~4ヵ月で7キロダイエットに成功しました。

タニタ食堂レシピ本タニタ食堂レシピなので、1品毎のレシピでなく献立レシピなので、やり易く、トータルで約500kclというもの。

大抵が1汁3菜となっていて、意外にもお肉料理も豊富です。

タニタレシピ先週の水曜日から金曜日に行ったら数百グラム体重が減りました。
ですが、週末を普通に過ごしたら早速戻ってしまいました・・・。
今週平日5日間も続けましたが、結果は約1kgの減量。

出来るだけ、週末込みで続けていきたいと思います。

腸内環境調節も始めてます

カイテキオリゴ
若干便秘体質なので、そこも改善しようと腸内環境調節も始めました。

たまたま、「カイテキオリゴ」というオリゴ糖のモニターをさせていただけることになったので、早速導入。

毎朝、ヨーグルトやコーヒー・ココア等に混ぜて摂るようにしています。

すぐにガッツリと効果は出ていませんが、始めた次の日から、腸がゴロゴロし始めたり、毎日ではないのですがスッキリ出来る間隔が狭まってきています。

こちらはしっかりと続けてレビューしたいと思います。

今後のダイエットの課題

ダイエット用品
産後はこのタニタレシピ+授乳で痩せることが出来ましたが、今回は授乳が無いので運動を取り入れていこうと思っています。

そもそも、自宅勤務なので通勤もなく、歩かない&動きが少ないの事が体重増加の原因かと。

特にお腹周りが気になるので、子どもとお風呂上りに腹筋や、家事の時にながらストレッチやダンス系のダイエットDVDでもやろうかなと検討中です。

5月にイベントがあるので、それまでに痩せたいと思います。
目指すのは-8kg!!
そして何よりも見た目が痩せること。

経過をレビューしながら頑張りたいと思います。

カイテキオリゴの詳細はこちら>>カイテキオリゴ通販 『オリゴ糖ドットコム』

『カイテキオリゴ』


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